jem nie jem

Nie wiem co masz na celu, nie chce mi się liczyć wartości. Ja tak mniej więcej jem od 3 miesięcy no i 4 kg przybyło. Tylko ja mam aktualnie 76kg/193 cm:)i masówkę jeszcze troche pociągnę;)

[...] ćwiczenie go do masy i siły jest zbędne.ponieważ wyćwiczony brzuch kojarzy mi sie z brzuchem co najmniej płaskim,a przy tych posiłkach jest to mało prawdo podobne ponieważ jem często i o każdej porze dnia .nie mam jakiejś specjalnej diety codziennie jem przynajmniej raz mięso a tak to białko uzupełniam mlekiem i jajkami.Do czego zmierzam.chodzi [...]

Mam pytanie. Ostatnio zaczełem jeść zamiast ziemniaków, ryż. Na noc jem twaróg półtłusty, a do szkoły biore zamiast zwykłego chleba chleb razowy, z szynką i z serem. Pytanie tyczy się teraz tego czy pomoże mi to budować mase. Odrazu zaznaczam, niestać mnie już na większą diete. Suplementy także odpadają. Czy mam to dalej kontynuować. Jeszcze jedno [...]

Witam Mam odruchy wymiotne po zjedzeniu posilku- przewaznie kazdego (platki owsiane, ryz, serek wiejski, jajka itp). Jak jem czuje, po prostu mam brak laknienia. Bralem niektore leki na apetyt (dibencozide, citropepsin)nawet na lepsze trawienie ale to nic nie daje. Czuje moze po nich glod jednak jak przychodzi do jedzenia musze bardzo sie meczyc [...]

ja ogolnie dawno nie biegalem, i jestem tak zmeczony ze juz jem 20 min szame i jeszcze polowe nie zjadlem. Ide zaraz chyba w krotka kime bo dzisiaj na balety mam isc

Witam Xpanda nie jadlem natomiast Shock Therapy jem teraz jak mozna to tak nazwac bardziej sie mecze smak tragiczny do tego ma to byc srodek przedtreningowy a ja jak go wypije to przez pierwsza godzine chce mi sie wymiotowac pozniej przechodzi, jesli chodzi o pobudzenie to jest naprawde odczowalne i pompa na treningu tez, ale cos mu brakuje. 3 [...]

[...] 50 <- pizza low carbo Jaja kurze całe 240 Kolacja: Białko 30 O surówkach nie pisałem bo to nie podlega u mnie w sumowanie bilansu - jem jak najwięcej do jak największej ilości posiłków Suplementacja - nie ma tu się co rozpisywać Kretyna Vitalmaxa Dextrozyna Vitalmaxa Białko WPC Ostrowia (xD) Omega 3 [...]

nie teraz poważnie panowie mam naprawde problem z którym borykam sie pare miesięcy!!! diety nie mam ale jem tak sniadanie 7,30 ryz z białkiem około 30g do pracy 10-11 zupa jaka to różnie mam praktyki na kuchni potem wlasniee nie wiem ile to bendzie dokładnie ale jesto około 14,30 obiad czyli ziemniaki kotlet i surówka potem do domu przed [...]

wiem wiem, ale czekolada jest nie moja a klawiatura zayebana bo nad nią jem

ahahahahah dobre ja jem po 5 czasem 6 jajek dziennie i to od ładnych kilku lat i nic mi nie jest co więcej nadal mi staje ahahahah( zresztą zawsze tak było) jaki z tego morał? nie wierzcie w bzdury!!!

kreatyna - mono + jablczan bialko gainerka tez maja witaminy no i spalaczy duzo -sklady raczej nie kobiece (typu therm line) ale konkretne w sumie patrzac no i tam rzeczy na libido , pobudzacze itp

niemoge poprostu niemam jak utszymac scislej djety a jem dosc duzo ale pszybywa smalczyku Dieta to nie jest nakaz jedz duzo lub malo, tylko masz zapewnic zapotrzebowanie w podstawowe skladniki jak bialko wegle i tluszcz w odpowiednich proporcjach, wiec nie mysl ze nabierzesz beztluszczowej masy bez diety.bialko i gainer jest podjadami w jakim [...]

[...] *tunak130 *lniany10 *sałata *marchewka świeża *kiełki słonecznika V POSIŁEK *białko *broki200 RAZEM:1720kcal B171 - 2,9 (zwierzęce) T45,4 0,8 W95,4 1,6 (bez warzyw) ZASTANAWIAM SIĘ CZY nie wyszło za dużo kcal, z drugiej strony jednak w każdym posiłku białko~30g/kg mc. Proporcje makroskładników też myślę, że właściwe. Zazyczaj jem ok. 1600kcal.

[...] wadze ze powoli gbie cenne dla mnie dekagramy:) Co do mojego odzywiania to staram sie jesc czesto ale jestem tez leniem i kiedy jestem na uczelni to czasem przegladzam sie i jem dopiero po powrocie do domu. Mam duza przemiane materi, tzn jem sporo a trudno mi przbyc na wadze dlatego tez pomyslalem ze moglbym skusic sie na jakies odzywki by [...]

kolego nie jem wszystkiego w sytlu co widze to jem...a Ty tam nie cwaniakuj bo moze ktos dopiero zaczyna cwiczyc,a Ty zapewne tez jestes jakims leszczem i myslisz ze jestes kozak...poprostu mam problem i chcialem sie poradzic,to chyba nic zlego....

Obwód ramienia : 21 o lol, moja laska ma wiecej :D ja na Twoim miejscu bym troche podmasowal, tak z 8kg ale z glowa a nie w stylu 'jem wszystko co widze'.

Hehehe zaje****sty art xDD z tekstami " i znow patrza na mnie jak na idiote" ahhah ja mam podobnie z ryzem jak jem ale sie nie poddaje xd SoG :)

[...] ulubione po śniadaniowe spanie :D...godzina 10.00 Biore się za naukę o 11 czas pomyśleć o 2 śniadaniu no to 2 puchy tuńczyka 4 kromki pełnoziarnistego chlebka pomidorek i jem.. Matka patrzy jak bym miał arbuza zamiast głowy. " Ty idioto już jesteś gruby a jeszcze tyle jesz" Dla mojej mamy ręka 41 to oznaka otyłości pomimo zarysów mieśni [...]

[...] i dobry razowy ( jestem w UK i jest o niego latwo ) sokow i innych rzeczy nie pije, owoc tylko pora treningowa lub sniadanie. trenuje 3 razy w tyg i tylko po treningu jem wegle jakie mi smakuja. Czytalem troche o tej diecie low carb na zagranicznych stronach i wszedzie pisali zeby nigdy nie rezygnowac z ladowania. Ogolnie nie bylo za duzo [...]

Nie jem fast foodów, żadnycj i to od ok 2miesięcy, nie jem żadnych zawiesistych sosów, tłustego mięsa to zastąpiłem warzywami ryżem, chudym mięsem np filet z kurczaka nie samożony tylko gotowany, więc nie wiem co ma robić:(